19 lat

dziekuje, za znalezienie moich zdjec z przed 4 lat.... naprawde, wielkie gratulacje, jak ktos wierzy, ze w wieku prawie 19 lat osoba moze tak wygladac. <brawo> otoz rozumiem wasze zmartwienie, te zdjecia sa z tego " glupiego" okresu, kiedy to faktycznie, mialam problemy z odzywianiem. natomiast 3 lata temu zaczelam chodzic na [...]

Bartosz Białkowski 19 lat i nieźle sobie radzi będzie miał Janas z niego pocieche

Gościu, masz 19 lat to mi nie ubliżaj, bo do pasa mi nie sięgasz. Pierwszy raz wstawiałem foty na tym forum i nie wiedziałem, że automatycznie nie zmniejszą swojej rozdzielczości. Proszę moderatora o edycję, i wstawienie samych linków do zdjęć.

[...] przyblizasz glowe do rak przeciwnika. A jesli ktos byl w stanie skopac Ci przednia noga np. lewa i to tak samo bedzie w stanie skopac Ci prawa, z tym ze teraz bedzie mial latwiej bo juz bedziesz kulec. "Posluchaj Michale. W wypowiedzi ktora wkleilem nie ma zadnego slowa od OlooKKa ani o OlooKKu, sam sobie to wymysliles. Chcialem tylko [...]

[...] Burneika„Hardcorowy Koksu” Urodził się na Litwie, 8 lipca 1978 Żonaty z Polką Mieszka w Las Vegas, NV Wzrost: 178 cm Waga startowa: 115 kg Waga poza sezonem: 132 kg Klatka piersiowa: 142 cm Biceps: 61 cm Kark: 55 cm Talia: 86 cm Pierwszy trener: Audrius Jegelevicius Jego wzór to: Arnold Schwarzenegger i Jay Cutler Najbardziej dumny jest [...]

[...] sterydy anaboliczne. "Miałem świadomość, że to co robię jest niezgodne z prawem" - powiedział mieszkający od dłuższego czasu w Szwecji Honkala. Fin mając 19 lat wywalczył w Helsinkach w 1952 roku brązowy medal w stylu klasycznym w wadze 52 kg. W igrzyskach olimpijskich w Moskwie w 1980 i cztery lata później w Los Angeles [...]

ja robiłem do prawka 2 podejścia. w wieku 19 lat spróbowałem 7 razy, ale przez oszczędności trafiłem na taką autoszkołę, że czuję się usprawiedliwiony. drugi raz rok temu. nie oszczędzałem na kursie, i bez dodatkowych jazd zdałem za 1 razem. a mój avek i tak przebija wszystkie. oprócz x-raya, on ma naprawdę bombowy... Zmieniony przez - Jodan w [...]

Ja rodziłam 19 lat temu i chyba tylko na pomoc gina mogłam liczyć - nie był zbyt pomocny ale podstawowe ćwiczenia robiłam - może do roku po ciazy… potem mi się znudziło.

SAM SIE DOMYSLILEM ZE JEST TO DIETA NA MASE Staz 6 miesiecy, 19 lat, 185cm, 72 kg. Zapotrzebowanie: 107g bialka, 127g tluszczu, 410g ww. I Sniadanie - 7.30-8.00// BRAKUJE BIALKA - DODAJ TWAROGU ALBO JAJKO, TLUSZCZY TEZ NIE MA - ORZECHY, NASIONA ALBO O-3 platki kukurydziane 50g// OWSIANE mleko 1,5% 350ml glutamina 5g sok pomaranczowy 100ml// TAKA [...]

witam.to moja pierwsza dieta.mam 19 lat, 187cm wzrostu, waze 76 kg apotrzebowanie 2850kcal 2g białkakg 5g węgli 1g tłuszczu DIETA NA MASE Śniadanie ok 7(czasami o 8,00) płatki owsiane mleko orzechy włoskie razem BTW 21,5 18,2 83,5 II posiłek ok 10,30 bułka grahamka szynka z indyka ser żółty sałata pomidor 10g oliwy z oliwek jabłko [...]

hm cwiczyłem jakies 5 lat temu jakies 3-4 lata, szukałem jakiegoś klubu, jakiejś sekcji... czegokolwiek jednak mieszkam w takiej okolicy gdzie procz KK i Krav Magi no i moze Aikido nie ma nic.. ale to mnie kompletnie nie interesuje... gdybym miał jakas sekcje boksu czy MT w promieniu 30km napewn obym jeździł... No wiec mam 19 lat, od prawie dwoch [...]

Przebyłeś 6 cykli i masz 19 lat. Czyli zacząłeś koksić w wieku 15/16 lat, zgadza sie? Mimo poważnego tematu zachowujesz się jak napalony gówniarz, robisz mocną bombe i jestes 16kg do przodu, teraz robisz wszystko by tego nie stracić i znowu z armaty strzelasz. Skrajność w skrajność. Żebyś miał z tego pieniądze to jestem w stanie zrozumieć, ale [...]

eve to klasyczny przykład że dupy po osiągnięciu wieku 18-19 lat powinny starać się dbać o zachowanie sylwetki bo każde manipulacje prowadzą do zmian proporcji cycki/dupa na minus i potem zostaje takim typiarom olanie cycków (których i tak już brak) na rzecz zmniejszenia dupy

Witam, jakie są kategorie wiekowe juniorzy do 19 lat?

[...] to ćwiczenie nie musi być wykonywane, jednak jesli ktoś boi sie o brak stymulacji bezpośredniej tricepsów moze je dołączyć trening nr2: przysiady 3x5 wyciskanie sztangi z klatki stojac 3x5 wiosłowanie sztangą w opadzie 3x5 podciaganie na drażku podchwytem 2x8 to ćwiczenie nie musi być wykonywane, jednak jesli ktoś boi sie o brak stymulacji [...]

[...] "panicz" jeszcze nikt mnie tak nie nazwal(jestes pierwszy) co masz na mysli piszac alri? na forum jest, nie ma jedynie dodatkowej wersji uzupelniajacej, do przeplatania, wiec ocb? chcesz cos wiecej wiedziec na ten temat? to napisz posta i zapytaj a na 100% ci odpowiedm i przedstawie od samego 0, jesli tak ci tego brakuje na forum. [...]

masz racje ale zdecydowałem się juz na ten cykl,myśle ze 19 lat to nie az tak malo jak na 1 cykl,po tym cyklu mysle ze nastepny dopiero za pare lat

Dzieki chlopaki,ze podzielacie moje zdanie.Ja osobiscie zaluje ze tak pozno wzialem sie za kulturystyke bo w wieku 19 lat.Pierwszy koks lyklem dopiero po 3,5 roku treningu na czysto.Bedac naturalnym dorobilem sie 20 kilogramow dodatkowej masy.17 lat to najlepszy wiek!Konia walisz 8 razy dziennie a i tak masz dosc testosteronu.Czemu ci wszyscy [...]

[...] (ciezary na Twoim maksymalnym poziomie, dokladne powtorzenia) to zobaczysz, ze niepredko podniesiesz obciazenia czy zmienisz trening. Generalnie kazdy trening, nawet 'latwy' mozna zrobic tak,zeby sie nie zmeczyc oraz tak, zeby wyczolgac sie z silowni ---> obciazenia. Pilnowanie czystosci i skladu miski tez jest wyzwaniem. Rozumiem, ze [...]

witam, mam 19 lat 182cm wzrostu i ważę 75kg. Trenuję 400m 5-6 razy w tygodniu, mój rekord 50,71s. biorę kreatynę "olimp mega caps 1250" oraz l-glutaminę olimpu, oba od 27kwietnia i zamierzam to brać do 21maja. Kreatyne biorę 4cap. po treningu natomiast l-glut. 3cap. po treningu i 3 cap. przed snem. Podczas treningu biorę [...]